Temperatura optima in dormitor. Cate grade ar trebui sa fie?



Exista persoane care adora sa isi petreaca timp in caldura caminului atat la propriu, cat si la figurat. Cei mai multi dintre ei, se preocupa constant de cate grade sunt in camerele in care stau mai mult timp, printre care se numara si dormitorul, desigur. 


De cealalta parte a baricadei se afla cei care rezistenta si la temperaturi putin mai scazute, cu care se simt extrem de confortabil si reusesc sa se relaxeze. Tocmai de aceea, gusturile nu se discuta cand vine vorba despre alegerea temperaturii ideale pentru camera de odihna sau celelalte incaperi. Dar totusi? Ce spun specialistii in legatura cu temperatura optima in dormitor? Iata cate grade ar trebui sa fie in mod normal! 


Temperaturile mai scazute, ideale pentru odihna

Oricat de mult ti-ar placea caldura, se pare ca specialistii in somnologie recomanda ca in dormitor sa pastrezi o temperatura ceva mai scazuta decat in restul casei, indiferent de anotimp. Pentru adulti, aceasta poate varia intre 15 si 19 grade, temperatura perfecta fiind cea de 18 grade. Extremele nu sunt indicate, indiferent de ce parte a baricadei te situezi. 


Asadar, fie ca iti place caldura, fie ca preferi frigul, nu ar trebui sa ai mai mult sau mai putin de 18 grade in dormitor. Aceasta valoare optima asigura un somn mai odihnitor, previne insomnia si imbunatateste metabolismul. In plus, o temperatura potrivita te va ajuta sa dormi mai adanc, fara sa ai parte de intreruperi. 


In cazul in care te intrebi ce temperatura dormitor ar trebui sa fie in camera copiilor, expertii recomanda valorile cuprinse intre 18 si 21 de grade Celsius. De asemenea, in sezonul rece, copiii trebuie inveliti mai bine cu lenjerii de pat copii care asigura protectie termica sporita. 


Cum te asiguri ca ai temperatura optima in dormitor?


In primul rand, poti instala un termometru sau un termostat care sa iti arate cate grade sunt in camera in care te odihnesti. Daca este prea cald, asigura-te ca ai aerisit dormitorul inainte sa adormi. Daca simti ca este prea frig in ceea ce priveste temperatura dormitor, nu recurge de indata la adaugarea celor cateva grade in plus, ci apeleaza la alte trucuri care sa te scape de senzatia neplacuta de frig. Printre acestea, se numara:


  • un ceai cald din plante, inainte de culcare;
  • o baie calduta cu aromaterapie;
  • o plapuma pufoasa si groasa din Lana Merinos;
  • o lenjerie de pat din bumbac, care ofera protectie termica sporita;
  • pijamale si halate calduroase.


Acum ca ai aflat mai multe lucruri despre temperatura optima dormitor si tot ce poti face pentru a-ti imbunatati confortul in caminul tau, te invitam sa ni te alaturi intr-o experienta de shopping inedita, unde vei gasi zeci de articole pentru pat pe gustul tau, care te vor cuceri inca de la prima vedere! 


Nu uita ca patul tau este sanctuarul personal de relaxare, un loc in care poti fi cine vrei tu, fara prea mult efort. Asigura-te ca dormi bine si ca te bucuri de un somn sanatos in fiecare noapte, pentru a avea o viata echilibrata! 


Citeste si: Stii care sunt cele mai bune plante pentru dormitor?