5 motive pentru a dormi mai des!



Iti place sa dormi ore in sir in zilele libere si savurezi fiecare dimineata tarzie in patul tau pufos? Cu siguranta te numeri printre persoanele care adora somnul si care prefera odihna in detrimentul oricaror alte activitati relaxante. Daca vrei sa ii convingi si pe ceilalti membri ai familiei sa doarma mai mult si sa profite de beneficiile pe care odihna le ofera, iata cateva motive pe care trebuie neaparat sa le impartasesti cu cei dragi!


Somnul odihneste creierul

In timpul zilei, suntem pur si simplu inundati cu tot felul de informatii pe care le primim si cu nenumarate ganduri care se afla in mintea noastra. Tocmai din acest motiv, odihna este un prilej perfect de a ne elibera de stres, ganduri si trairi si de a ne pregati cu forte proaspete pentru o noua zi plina. 


Mai mult, in timpul somnului, creierul stocheaza amintiri, acele ganduri pe care le transfera din memoria pe termen scurt in memoria pe termen lung. Nu e de mirare ca unii dintre noi ajung sa isi aminteasca pana si cel mai mic detaliu din viata lor sau chiar a altor persoane. 


Odihna ofera imunitate

Daca te-ai intrebat vreodata de ce dormim, afla ca raspunsul este mult mai complex decat simpla odihna de peste noapte. Astfel, in timpul somnului, daca odihna este nu doar cantitativa, ci si calitativa, organismul nostru beneficiaza de imunitate, prin urmare ne vom imbolnavi mai greu, vom reusi sa ne pastram greutatea in limitele normale, iar functiile organismului vor fi reglate. 


Relaxarea din timpul noptii este benefica pentru frumusete

E adevarat ca somnul din timpul zilei mai este numit si "somnul de frumusete", dar si odihna din timpul noptii contribuie la calitatea pielii, stralucirea tenului si imbunatatirea celulelor. Cand dormim, colagenul pielii se reface, prin urmare iata inca un motiv in plus de a dormi corect si sanatos ori de cate ori simti nevoia. 


Somnul stimuleaza cresterea

In "pauza" de somn, corpul se reface in totalitate, astfel ca ranile se vindeca, muschii se odihnesc si tesuturile se regenereaza. Daca si tie iti place sa dormi mult, s-ar putea sa fii, mai degraba, o persoana inalta sau, cel putin, cu o conformatie armonioasa. Se pare ca somnul regulat stimuleaza cresterea si ajuta la intarirea organismului. Nu degeaba copiii trebuie sa doarma cat mai mult pentru a se dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.


Dormitul te ajuta sa economisesti energie

Cateodata, parca simti nevoia sa economisesti energia pe care o ai, sa o pastrezi pentru momentele de mai tarziu, cand poate vei avea nevoie sa te simti in forma. Insa nu te poti simti perfect daca nu dormi, tocmai de aceea e important sa te odihnesti si sa iti refaci corpul. Vei economisi consumul caloric si iti vei conserva energia pentru a doua zi. 


Dupa cum vezi, exista o multime de motive care te vor convinge sa respecti ora de somn, din caz ca nu ai facut-o pana acum, si sa nu pierzi niciun minut important din ceea ce poate fi odihna relaxanta si binemeritata. Daca simti ca tu sau cineva din familie are probleme cu somnul, e indicat sa consulti un specialist, intrucat numai acesta poate oferi un tratament specializat. 


Citeste si: Ce se intampla daca dormi cu telefonul la cap?