Insomnii in sarcina. Ce e de facut?

Perioada sarcinii este pe cat de frumoasa, pe atat de complicata. Pe langa faptul ca in corpul tau se produc numeroase schimbari, este bine sa stii ca te poti astepta la tot felul de obiceiuri mai mult sau mai putin placute. Unul dintre ele are legatura cu somnul, mai exact cu lipsa acestuia, pe masura ce sarcina inainteaza in evolutie. Multe femei se confrunta cu insomnii in sarcina, mai ales in ultimul trimestru, cand somnul devine din ce in ce mai greu atat din cauza pozitiilor de somn, cat si din cauza faptului ca fluxul de sange este marit. Mai mult, este posibil sa te trezesti noapt..

Mai mult

Cum sa adormi mai repede?

Cateodata, chiar daca esti foarte obosit, asta nu inseamna ca vei adormi mai repede si te vei bucura de un somn lin si profund. Din contra! S-ar putea sa nu poti sa adormi atat de usor precum speri, tocmai din cauza faptului ca s-a acumulat multa oboseala, iar stresul si grijile de peste zi pun presiune asupra psihicului tau, afectand subconstientul. Exista, insa, cateva sfaturi pe care le poti lua in considerare atunci cand te chinuie insomnia si simti ca ai nevoie de un mic ajutor pentru a dormi mult si bine! Iata care sunt acestea!Asigura-te ca iti respecti programul de somnOrganismul ..

Mai mult

Top 10 alimente afrodisiace! Asa ii castigi dragostea!

Se spune ca dragostea trece prin stomac, astfel ca indragostitii isi fac mereu surprize cu cine romantice la lumina lumanarilor. Daca si vrei sa iti impresionezi partenerul, cu siguranta te gadeste la mancaruri afrodisiace, care sa il faca pe barbatul visurilor tale sa fie de-a dreptul sedus de tine. Pentru ca viata voastra de cuplu sa prinda si mai mult contur, ti-am pregatit un top 10 alimente afrodisiace pe care trebuie numaidecat sa le incerci alaturi de iubitul tau!CiocolataPe primul loc nu poate fi decat ciocolata, un aliment-minune atat pentru femei, cat si pentru barbati. Ciocolat..

Mai mult

Remedii naturiste pentru cearcane. Un tratament pentru acasa!

Lipsa somnului si perturbarea rutinei de odihna sunt doi factori care isi pot pune amprenta decisiv asupra aspectului pe care il are tenul tau. Senzatia de oboseala ti se citeste pe chip atunci cand ai cearcane, pungi sub ochi si pielea are un aspect neuniform. Orice persoana adulta s-a confruntat cel putin o data in viata cu acest lucru, tocmai de aceea, astazi, exista din ce in ce mai multe tratamente naturiste, dar si din comert, care au ca scop reducerea aspectului tumefiat al fetei.Daca ti se intampla des sa nu te poti odihni asa cum trebuie din varii motive si iti doresti sa estompezi ce..

Mai mult

Ce inseamna vis lucid?

Te-ai intrebat vreodata ce inseamna vis lucid? Este un termen care desemneaza un vis in care persoana este constienta ca viseaza si ca visul este in csurs de desfasurare. Cu alte cuvinte, un vis lucid este cat se poate de realist si ii activeaza simturile celui care traieste o astfel de experienta. Visul constient a fost consemnat inca din cele mai vechi timpuri, fiind o activitate pe cat de misterioasa, pe atat de interesanta pentru filosofi, budisti si oameni de stiinta. Cum sa ai un vis lucid?Daca ti s-a intamplat vreodata sa devii constient ca visezi, sa iti dai seama de ceea ce faci ..

Mai mult

Saltea moale sau tare – tu ce alegi pentru somnul tau?

Cand vine vorba de odihna, atat patul, cat si camera in care te odihnesti conteaza enorm. Astfel, in privinta patului, e important sa acorzi atentie deosebita saltelei, intrucat aceasta piesa iti poate influenta  somnul din fiecare noapte. Saltea moale sau tare, cea mai mare dilema  Unii sunt de parere ca se odihnesc mai bine pe o saltea tare, in timp ce altii sunt ferm convinsi ca adorm mai repede pe o saltea moale, asemenea unui nor pufos. Insa exista oare un raspuns definitiv la intrebarea "saltea moale sau tare?". Iata ce trebuie sa stii!Ce inseamna o saltea moale pentr..

Mai mult

Paralizie in somn. Ce inseamna si de ce apare?

In timpul noptii, expertii sustin ca organismul uman se reface si se pregateste pentru a doua zi. Insa unele persoane experimenteaza o senzatie ciudata ce pare a fi legata de o afectiune grava. In realitate insa, starea nu este nici pe departe atat de grava precum pare. Totusi, cei care traiesc astfel de episoade ar trebui sa inteleaga ce li se intampla, pentru a gestiona experienta mai bine si pentru a fi mai putin inspaimantati din cauza aceasta. Paralizia in somn - cum se manifesta?Paralizia in somn este, de fapt, o stare care te face sa te simti ca si cum ai fi treaz si constient, dar..

Mai mult

Simboluri vise. Afla secretul din spatele lor!

Inca din cele mai vechi timpuri, interpretarea viselor a fost o preocupare a multor intelepti din intreaga lume. Daca la inceput oamenii se speriau de ceea ce visau in timpul noptii, astazi, simbolistica lor a ajuns sa fie mai mult o curiozitate de-a dreptul fascinanta. Cu siguranta si tie ti s-a intamplat macar o data sa visezi ceva anume si sa te gandesti la semnificatia din spatele lucrurilor pe care le-ai vazut sau a persoanelor cu care te-ai intalnit in somn. In acest articol vei afla totul despre simboluri vise si despre secretele din spatele acestora!Daca visezi:1. Apa - reprezinta..

Mai mult

Totul despre somnambulism! Cauze si tratament pentru adulti!

Potrivit specialistilor, somnambulismul este acel comportament din timpul somnului profund care ii determina pe oameni (copii sau adulti) fie sa vorbeasca, fie sa se miste involuntar. Somnambulismul la adulti poate indica anumite tulburari psihologice, dar poate fi si o urmare a stilului de viata haotic. Episoadele de somnambulism apar, de obicei, noaptea devreme, dupa o ora sau doua de somn, si pot dura cateva minute bune. Ce este somnambulismul si cum se manifesta?De regula, persoanele care sufera de somnambulism au urmatoarele reactii:se ridica din pat si se plimba prin intuneric;..

Mai mult

Somnul de frumusete. Intre ce ore este recomandat sa dormim?

Pe langa o alimentatie sanatoasa si un stil de viata echilibrat, odihna joaca un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii optime. Insa o odihna calitativa nu inseamna doar cele 8 ore de somn din timpul noptii, ci si acea pauza din timpul zilei numita sugestiv "somn de frumusete". Somnul de frumusete. Intre ce ore?Unii specialisti considera somnul de frumusete drept odihna de cateva minute din timpul amiezii, in timp ce altii recunosc ca expresia poate face referire si la ora la care ne culcam seara. Spre exemplu, poti considera ca ti-ai facut somnul de frumusete daca te-ai odihni..

Mai mult

Televizor deschis in timpul somnului? Da si nu!

Cu siguranta ti s-a intamplat macar o data sa adormi cu televizorul deschis si sa te trezesti in miez de noapte speriat de lumina sau de zgomotele de fundal. Acest obicei pe care il au tot mai multe persoane este cateodata benefic, cateodata total daunator. Daca vrei sa ai parte de o odihna ca la carte si sa te simti a doua zi fresh si plin de energie pozitiva, iata care sunt lucrurile de care trebuie sa tii cont atunci cand te gandesti daca sa lasi un televizor deschis in timpul somnului! Nu trateaza insomniile, dar le poate reduce pe cele cauzate de anxietateLumina si zgomotele care pro..

Mai mult

Uita de noptile albe cu ajutorul unor lenjerii de pat Pucioasa!

Unul dintre cele mai neplacute lucruri care se pot intampla noaptea este sa suferi de insomnii. Pe langa faptul ca nu reusesti deloc sa te odihnesti asa cum trebuie pentru ziua urmatoare, acestea iti provoaca o stare de disconfort care se accentueaza daca esti o persoana irascibila si te enervezi usor. Exista mai multe cauze ale aparitiei insomniilor, iar patul tau are multe de-a face cu acest inconvenient. Spre exemplu, daca nu ai grija de modul in care sunt asezate asternuturile sau daca nu alegi cele mai bune lenjerii de pat, cu siguranta ste vei trezi in timpul noptii sau nu vei reusi..

Mai mult